Porque una buena alimentación influye en todos los aspectos de nuestra vida, hoy te traemos 5 recomendaciones alimenticias para conciliar mejor el sueño:
Grasas saludables: Alimentos como la mantequilla de cacahuete y frutos secos como las nueces, almendras, anacardos y pistachos, nos ayudan a dormir mejor. Hay que evitar las papas fritas o cualquier aperitivo alto en grasas ya que no ayudan a promover un sueño saludable.
Hierbas aromáticas frescas: Hierbas frescas como la salvia y la albahaca contienen componentes químicos que reducen la tensión y tienen un efecto calmante en el organismo, lo que nos ayuda a dormir mejor.
Hay que evitar los pimientos rojos y la pimienta por la noche...
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