O chá verde é de origem da planta “Camellia sinensis“, o chá verde tem suas folhas colocadas sob vapor e depois, são secas, por isso contém propriedades diferentes do chá branco e Chá Preto. desta forma previne-se a oxidação dos ingredientes e preservam-se os nutrientes. Com promessa de emagrecer, ele virou febre no Brasil, mas você sabe como o chá verde deve ser consumido para ter o efeito esperado?, O chá verde ajuda a emagrecer?, Quantas xícaras devo consumir por dia?, Ele faz bem à saúde? Confira quais sãos os mitos e as verdade sobre o chá verde.
1. O consumo de chá verde pode ajudar a emagrecer ?
Verdade. Os compostos presentes no chá verde possuem uma capacidade de atuar sobre o sistema nervoso simpático, que regula a queima de gorduras. o chá verde aumenta a queima de calorias, previne o depósito de gorduras no organismo e regula o peso corporal.
2. Para emagrecer, posso beber chá verde o dia todo ?
Parcialmente verdade. O chá verde é rico em cafeína, o chá pode interferir na qualidade do sono, principalmente se for consumido depois da 17 horas e também em caso de pessoas que já apresentam tendência para insônia.
3. Uma xícara de chá verde junto às refeições é o suficiente para a emagrecer ?
Mito. Segundo pesquisa publicada no American Journal of Clinical Nutrition, o chá verde tem o poder de aumentar em 4% a queima de gordura corporal em indivíduos que ingerem a quantidade estipulada pela American Dietetic Association (ADA): 4 a 6 xícaras diárias.
4. Só deve beber chá verde quem quer emagrecer ?
Mito. Estudos já mostraram que o consumo diariamente do chá verde podem fazer bem à saúde. Pesquisas apontam que a bebida tem influência positiva no tratamento de inflamações, prevenir diversos tipos de câncer, evita a hipoglicemia e o entupimento das artérias.
5. O consumo de chá verde protegem o coração ?
Verdade. A ingestão regular do chá verde está relacionada à prevenção e controle de doenças cardiovasculares. Vários estudos comprovam menor taxa de doença cardiovascular e mortalidade entre consumidores do chá verde. além disso, ele também auxilia na diminuição dos níveis de colesterol e no controle da pressão arterial.
6. O chá verde não deve ser adoçado ?
Parcialmente verdade. Não é recomendado utilizar açúcar branco ou adoçante sintético para adoçar qualquer tipo de chá, mas o mel pode ser uma boa alternativa para quem não consegue consumir a bebida ao natural.
7. O consumo de chá verde aumenta a longividade ?
Verdade. O chá verde é extraído da planta Camellia sinensis, ela é uma boa fonte de catequinas e polifenois, substâncias antioxidantes que agem no combate aos radicais livres responsáveis pelo envelhecimento das células. Por isso, quem toma chá verde diariamente, mantém não apenas a aparência jovem, mas também garante o metabolismo em forma.
8. O chá de saquinho e o efervescente são eficientes como a erva natural ?
Verdade. O chá de saquinho ou na versão efervescente possuem as mesmas substâncias provenientes das folhas da erva Camelia sinensis, mas em concentrações diferentes da erva natural, que é mais poderosa. Procure adquirir produtos feitos a partir de folhas frescas, que possuem maior potencial de ação.
9. A ação da bebida no organismo não tem relação com a sua forma de preparo ?
Mito. A melhor forma de preparar o chá à base de ervas naturais é na proporção de 1 grama de folhas para 100 ml de água. Deixe em infusão por cinco minutos, em uma temperatura alta, em torno de 80°C. Para aproveitar todas as suas propriedades benéficas, recomenda-se ingerir a bebida, no máximo, 15 minutos após o preparo.
10. Não existem contraindicações para o consumo de chá verde ?
Mito. Pessoas “portadoras de doenças cardíacas” entendeu bem? pessoas que já tem problemas como, hipertensos e grávidas não devem consumir o chá verde. A bebida possui alta concentração de teofilina, que é um potente vasoconstrictor, e pode promover o aumento da pressão arterial, levando a frequências cardíacas irregulares, conhecidas como arritmias.
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